10 TIPS MEMPERMUDAH LAHIRAN SECARA NORMAL ANAK PERTAMA

TIPS MEMPERMUDAH LAHIRAN SECARA NORMAL ANAK PERTAMA

Subang , Nethabibie.blogspot.co.id_ Assalamualikum warahmatullahi wabarakatuh . Bagaimana sih caranya melahirkan anak pertama tapi persalinan normal ? Takut dioprasi sesar atau suami tidak mau bunda melahirkan sesar atau juga bunda mau merasakan apa yang dirasakan ibu saat melahirkan bunda ke dunia . Banyak faktor sih yang menjadi alasan kenapa sebagai ibu mau anak pertama melahirkan secara normal . Ada sih caranya yang bisa berhasil signifikan . Yuk simak beberapa tipsnya .

1. BANYAK MAKAN TELOR REBUS

Sebulan menjelang HPL ( Hari Perkiraan Lahir ) , bunda sering mengkonsumsi telur ayam dengan cara direbus terlebih dahulu . Dimakan saat pagi dan sore , tidak perlu dicampur apa - apa ya bun , dimakan langsung aja sebagai cemilan .

2. BANYAK JALAN

Pagi dan sore bagusnya bunda banyakin jalan - jalan kecil , itu bagus untuk mengurai setres juga untuk sikecil mengatur posisi kepala kepintu rahim . Udara segar juga penting asupan oksigen untuk bunda biar tetap fresh dan semangat .

3. BANYAK JONGKOK

Bukan cuma jalan - jalan santai tapi bunda juga bisa sesekali jongkok saat bunda merasa sikecil sudah mulai ingin mengajak keluar . Contohnya kalau sudah agak berada mulas diperut dibagian bawah yang rasanya seperti ingin buang air besar .

4. BANYAK GERAK

Maksud banyak gerak disini adalah sebagaimana bunda mengerjakan pekerjaan rumah , tapi hindari pekerjaan yang mengangkat benda - benda berat ya bun . Kerjakan saja yang ringan - ringan supaya sedikit mengilangkan rasa kecemasan atau rasa nyeri yang tiba - tiba .

5. MINUM MINYAK JAITUN

Minyak zaitun dikenal banyak manfaatnya ,ya salah satunya bisa membantu bunda memperlancar persalinan . Karna sifat minyak itu licin begitu juga berguna untuk sikecil keluar dari pintu rahim dengan mudah . Caranya cukup bunda minum dan sisakan sedikit untuk mengurut bagian perut atau bagian puting supaya tambah rangsangan .

6. MAKAN KURMA

Saat persalinan bunda pasti butuh banyak energi karna akan mengeluarkan banyak tenaga saat sudah pembukaan . Kurma salah satu makanan yang bagus untuk menambah tenaga bunda . Karna buah kurma banyak mengandung gizi dan zat gula . Makan sedikit saja kita sudah merasa kenyang. Jangan lupa sediain teh anget biar gak seret bun :p

7. JANGAN ANGKAT BOKONG

Kalau bunda tidak mau dimarahi bidan jangan mengangkat bokong saat persalinan berlangsung ya bun :) karna efeknya mempersulit pembukaan selanjutnya dan bisa resiko menambah lebar jahitan . Kalau bunda nggak mau banyak jahitan saat lahiran normal sebaiknya rilex saja fokus kearahan bidan atau dokter yang membantu proses persalinan .

8. MENGATUR NAFAS

Sesakit apapun saat proses melahirkan pastikan bunda tetap bernafas ya :) dari cara - cara diatas seperti jalan - jalan ,banyak gerak dan jongkok ya fungsinya untuk yang satu ini , biar bunda nafasnya bisa lebih teratur tentunya supaya gak ngos - ngosan banget pas ngeden . Kalau nafas bunda teratur lebih besar kemungkinan sikecil cepat keluar dalam beberapa tarikan nafas panjang.

9. NGEDEN PERUT

Bunda harus tau bedain ngeden diperut dan ditenggorokan . Yang benar itu ngeden diperut seperti bunda mengembungkan perut . Bukan juga ngeden seperti BAB yah nanti yang keluar salah :p tapi diperut bukan ditenggorokan atau dibokong . Penting ini biar gak kelamaan proses persalinannya . Dah ngeden kenceng tapi cuma ditenggorokan , kasian debay nya kelamaan dipintu rahim , bahaya juga kalo ga cepat - cepat .

10. BERDOA

Cara yang terakhir tinggal kita serahkan kepada Allah SWT , meminta keselamatan untuk Ibu dan bayi supaya sehat keduanya. Banyak bershalawat dan dzikir dalam hati dalam tarikan dan hembusan nafas ya bun.

 Doa Nabi Yunus saat didalam perut ikan paus .

لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

“Lailaha illa Anta subhanaka inni kuntu minadhdhalimin”

Artinya : ” Tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."

Assalamualikum Warohmatullahi wabarakatuh

Selamat beraktifitas sobat nethabibie